Pruebas agudas de conocimiento y habiliad mental

HABILIDAD MATEMATICO VISUAL Intenta unir los puntos numerados, cuando termines de hacerlo obtendrás una interesante figura geométrica. Pon mucha atención, debes de hacerlo de acuerdo a la numeración

Pista: La figura está ligeramente inclinada y se llama raya

CULTURA GENERAL Prueba tus conocimentos de cultura general resolviendo este crucigrama (palabras cruzadas)

1.- Horizontal: Primera letra del Alfabeto 1.-Vertical: Igual a la 1.- Horizontal Pista: No es la " F "

HABILIDAD ESPACIAL-COGNOSCITIVA Observa detenidamente este dibujo, tras la línea verde hay una letra "R" escondida. Tienes 45 minutos para encontrarla. ¡Suerte!

Pista: La letra es roja

HABILIDAD COORDINATIVA-PSICONUMERICA En esta cadena de números hay un error, trata de localizarlo

Pista: El error está casi al final

HABILIDAD DE CONCENTRACION Y DISCERNIMIENTO A simple vista estas 2 figuras parecen idénticas, sin embargo hay dos diferencias entre ellas. ¡Te reto a que las descubras!

Pista: Revisa con cuidado las rayas y las bolas

HABILIDAD AUTOCRITICA A esta frase se le escaparon todas las "e".Trata de completarla y encontrarás un consejo útil para mejorar tu vida

Ya Lárgat_ ..d_ ..aquí .¡pont_. .a .trabajar! ¿Para. _stas. idiot_c_s.. t_ ..con_ ctas .a .Int_rn_t?

Pista:... ¡Fuera!

Pruebas y desafíos

Esta pruebas que conjugan entretenimiento con estrategias para aprender a pensar son muy útiles en determinados momentos que todos conocemos.

1. BARAJA

Con una baraja de 40 cartas, ¿ Cuántas habrá que sacar para estar seguros de tener 7 naipes del mismo palo ?

2. VASOS

En una barra de un bar hay diez vasos en hilera; los cinco primeros están llenos de limonada y los cinco últimos están vacíos. ¿Cuántos vasos hay que mover para formar con ellos una hilera donde los vasos vacíos y los llenos se vayan alternando?

3. ANIMALES

¿ Cuántos animales tengo en casa, sabiendo que todos son perros menos dos, todos son gatos, menos dos y que todos son loros menos dos?

4. QUESO

¿ Con cuantos cortes se puede partir un queso en ocho raciones idénticas?

5. PILOTO

¿ Es posible que un piloto vuele 100 Km al sur, después, 100 Km hacia el este, y finalmente, otros 100 rumbo al norte y al final se encuentre exactamente en el punto de partida?

6. LAPICEROS

Forma cuatro triángulos equiláteros idénticos con sólo seis lapiceros iguales

7. DISCOS

¿ Cuantos discos tenía al principio si regalé a mi hermano la mitad, más la mitad de un disco y después le regalé a mi hermana la mitad de los restantes, más la mitad de un disco y al final sólo me quedaba uno?

8. MONO LADRÓN

En un claro de la selva los náufragos han apilado 25 cocos. Un mono ladrón los roba todos menos 7. ¿ Cuántos cocos quedan?

9. EL MONSTRUO

Sabiendo que la longitud del monstruo de Leganés es de 20 metros más la mitad de su propia longitud, ¿Cuántos metros mide el monstruo?

10. JIRAFAS Y AVESTRUCES

En el zoológico había jirafas y avestruces. En total había 30 ojos y 44 patas. ¿Cuántas jirafas y avestruces había?

11. NAVES ESPACIALES

Dos naves espaciales siguen trayectorias de colisión frontal. Una de ellas viaja a 8 Km por minuto y la otra a 12 Km por minuto. Supongamos que en este instante estén separadas exactamente 5000 Km ¿Cuánto distarán una de la otra un minuto antes de estrellarse

12. QUINIENTOS

Los quinientos cuestan trescientas pesetas. Entonces cada pieza cuesta cien pesetas ¿ qué compró Elena en la ferretería?

13. NÚMERO DE TELÉFONO

¿ Cómo adivinar un número de teléfono de siete cifras contestando sí o no a 24 preguntas como máximo?

14. EL TREN

Una joven sube al último vagón de un tren. Como no hay asientos libres, empieza a buscar sitio. El tren va a velocidad constante; cinco minutos más tarde ha llegado al vagón de cabeza y no hay sitio. En ese momento el tren pasa por la estación de Móstoles. Regresa al mismo paso hasta el vagón de cola y en ese momento se encuentra en Alcorcón a 5 Km de la estación de Móstoles . ¿ A qué velocidad viaja el tren ?

15. LA TAXISTA

Un señor muy charlatán entra en un taxi y la taxista, al cabo de unos minutos pierde la paciencia y le dice: Lo siento mucho señor, pero no oigo nada de lo que me dice. Soy sordo como una tapia, y mi audífono se ha espropeado. El señor se calló pero al bajar del taxi se dio cuenta de que la taxista no había dicho toda la verdad. ¿ Cómo llego a esa conclusión ?

16. LA EDAD DEL TAXISTA

Usted es un taxista. Su taxi es amarillo y negro, y ya tiene siete años. Una de las escobillas del parabrisas está rota; elcarburador está estropeado. En el depósito caben 50 litros y sólo está a tres cuartos de su capacidad. ¿ Qué edad tiene el taxista ?

17. LA DISCOTECA

Tres parejas van a la discoteca. Una chica vestía de rojo, otra, de verde, y la tercera, de azul. Sus acompañantes vestían también de estos mismos colores. El chico de rojo estaba bailando con la chica de verde. y le dice: Ninguno de nosotros tiene pareja vestida de su mismo color. ¿De qué color viste el compañero de baile de la chica de rojo ?

18. EL GRUPO

Paul, John y George son músicos. Uno toca la guitarra, otro el piano y otro la batería. El batería quiso contratar al guitarrista, pero éste había salido de gira con el pianista.

El pianista gana más dinero que el batería. George gana menos que John. George nunca ha oido hablar de John. ¿Qué instrumento toca cada uno ?

19. LA CAMA

La semana pasada conseguí apagar la luz de mi dormitorio y meterme en la cama antes de que la habitación quedase a oscuras. Hay tres metros desde la cama al interruptor de la luz. ¿Cómo lo hice ?

20. EL ASCENSOR

Siempre que mi tía viene a visitarme a mi piso tiene que bajar del ascensor cinco plantas antes, y subir andando por la escalera hasta mi piso. ¿ podéis explicar por qué ?

21. EL LIBRO

Una noche, aunque mi tio estaba leyendo un libro apasionante, su mujer le apagó la luz. La sala estaba oscura como el carbón, pero mi tío siguió leyendo sin inmutarse. ¿Cómo es posible ?

22. EL CAFÉ

Esta mañana se me cayó un pendiente en el café. Y, aunque la taza estaba llena, el pendiente no se mojó. ¿Y eso ?

23. EL CHAPARRÓN

A mi padre, que iba sin paraguas ni sombrero, le pillo un chaparrón. La ropa se le empapó, pero pese a llevar la cabeza descubierta, no se mojó ni un pelo ¿Cómo lo explicaís ?

24. EL BARCO

Mi hermana no se atrevía a salir del camarote. A mediodía el ojo de buey situado junto a su litera se encontraba exactamente a 7 metros sobre el nivel del mar. En ese instante la marea subía a razón de 1 metro por hora. Suponiendo que la velocidad con que sube la marea se duplique cada hora, ¿cuánto tardará el agua en cubrir el ojo de buey?.

25. CINCO VOCALES

Palabra de ocho letras que contenga 5 vocales

26. EL PERIÓDICO

Dos personas deben permanecer en pie sobre una hoja de papel de periódico al mismo tiempo, pero sin que puedan tocarse aunque quisieran. No se puede pisar fuera del periódico.

27. LA PELOTA DE TENIS

Lanza una pelota de tenis de forma que recorra una pequeña distancia, se detenga y regrese por el mismo camino de ida, pero sin hacerla rebotar ni atarla ni golpearla con nada.

28. LOS MINEROS

Dos mineros al salir de la mina se saludan. Uno lleva la cara limpia y el otro la lleva cubierta de polvo de carbón. Al despedirse, el hombre de la cara limpia se fué a lavar y el otro no fué a a lavarse. ¿ Qué pasó ?

29. ASESINO

Un criminal americano fue al cine con su mujer, a ver una película de tiros. Aprovechando una secuencia de disparos, asesinó a su mujer de un tiro en la cabeza. A continuación salió del cine con el cadaver sin que nadie hiciera nada por detenerlo. ¿Cómo se las arregló al asesino?

30. EL CIRUJANO

Un señor conduce su auto con su hijo pequeño; tienen un accidente; el hombre sale ileso y el niño se rompe la cadera. Una ambulancia le lleva al hospital y cuando el cirujano está a punto de operar exclama: "¡No puedo operar a este chico! ¡Es mi hijo!". Explica esto

31. EL BESO EN EL ASCENSOR

Cuatro desconocidos en un ascensor: Un Alemán, Un Francés, Una Joven y una anciana. Hay un corte de electricidad; oscuridad total. Se oye el chasquido de un beso y una bofetada. Se enciende la luz. El alemán tenía el ojo hinchado. La anciana pensó que había sido la joven. La joven penso que había sido el francés o la anciana. El alemán no había hecho nada. Sólo el francés sabía la verdad. ¿ Qué pasó?

32. EL PERMISO DE CONDUCIR

Una señora se olvida el permiso de conducir en casa. No se detuvo en un paso a nivel, despreció una señal de dirección prohibida y viajó en sentido contrario en una calle de sentido único; el policía no se lo impidió. ¿Por qué?

33. TRES EN RAYA

En un cuadrado con nueve casillas coloca los números del 1 al 9 de tal forma que sumen quince ( horizontal, vertical y diágonal)

34. LIQUIDO PELIGROSO

Una botella de cristal transparente e irregular. En el costado tiene dos gradaciones, la superior, correspondiente a 10 litros, y la inferior a cinco. En estos momentos hay algo menos de 10 litros en la botella y hay que sacar exactamente 5 litros. ¿Cómo se puede hacer sabiendo que el ácido es peligrosos y no es prudente verterlo en otros recipientes para medirlo ?

35. PALABRAS

¿Qué palabra de quince letras todos los licenciados en filología por salamanca pronuncian incorrectamente?

36. SIEMPRE 100

Utiliza los 9 primeros números en orden creciente ( 1, 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 ) pero pudiendo utilizar números de varios dígitos y sumar y restar. La operación tiene que dar 100.

Ejemplos: 123 - 45 - 67 + 89 = 100

1+23 - 4+56+7+8+9=100

12 + + + - - + = 100

¡ Hay 9 soluciones posibles ! Encuentra otras 3

37. PALABRA CORTA

¿Qué palabra de cinco letras se hace más breve al añadirle más?

38. CONSONANTES

Palabra castellana que contiene cuatro consonantes seguidas

39. CINCO VOCALES

palabra de ocho letras que contenga 5 vocales

POSIBLES SOLUCIONES (Algunas discutibles)

1	25 4 (7-1)+1 =25
2	Sólo dos: el contenido del 2º vaso se vierte en el 7º y el del 4º en el 9º
3	3 : 1 perro,1 gato,1 loro
4	3: mitad, cuartos, transversal
5	Polo norte
6	Pirámide de base triangular
7	7
8	7
9	40 metros
10	7 jirafas y 8 aves
11	20 Km.
12	Números: a 100 ptas
13	2 a la 24: 16.777.216
14	30 Km. hora (1/2 Km. al minuto)
15	¿Cómo sabe la dirección)
16	Tu edad, tu eres el taxista
17	Azul
18	Paul-guitarra; John-batería; George- Piano
19	Día
20	Enana
21	Ciego Braille
22	Café en grano
23	Calvo
24	Nunca
25	Aguileño, acuífero, aurífero, abuelito, Aurelio
26	Puerta en medio
27	Hacia arriba
28	Creían lo que veían en la cara del otro
29	Auto-cine
30	Mujer
31	Francés se besa la mano y golpea al alemán
32	Andando
33	2 9 4 7 5 3 6 1 8 (Hay más)
34	Bolitas de vidrio hasta marca superior; sacar ácido marca inferior
35	Incorrectamente
36	12+2-4+5+67+8+9 123+4-5+67-89 1+2+3+4+5+6+78+9 1+2+34-5+67-8+9 12+3+4+5-6-7+89 123+45-67+8+9
37	Breve
38	Transgredir

99 curiosidades científicas

La ciencia está plagada de hechos curiosos, amenos e interesantes, aquí tenéis una buena selección de datos. Y es que la ciencia no tiene por qué ser aburrida...

1. Normalmente se redondea la velocidad de la luz entorno a los 300 000 km/segundo. La medición exacta es de 299 792 458 m/s, lo que equivale a 186 287,49 millas/s.

2. La luz tarda 8 minutos y 17 segundos en viajar desde el Sol hasta la superficie terrestre.

3. El 12 de octubre de 1999 se declaró “el día de los seis mil millones de personas”, según los pronósticos de Naciones Unidas.

4. El 10% de los seres humanos de todos los tiempos está vivo en este momento exacto.

5. La Tierra rota a una velocidad de 1 609 km/h, pero se desplaza a través del espacio a la increíble velocidad de 107 826 km/h.

6. Cada año más de un millón de terremotos golpean la Tierra.

7. Cuando el volcán de Krakatoa hizo erupción en 1883, la fuerza que desató fue tan colosal que pudo oírse en Australia, a más de 4 800 km de distancia.

8. La piedra de granizo más grande pesaba 1kg y cayó en Bangladesh en 1986.

9. Alrededor de 100 rayos alcanzan la Tierra cada segundo.

10. 1 000 personas mueren al año a causa de los rayos.

11. En octubre de 1999, un iceberg del tamaño de Londres se desprendió de la barrera de hielo Antártica.

12. Si pudieses conducir en línea recta hacia el espacio, llegarías en poco más de una hora.

13. La tenia humana puede llegar a alcanzar los 22,9 m.

14. La Tierra tiene 4 560 millones de años de antigüedad, al igual que la Luna y el Sol.

15. Los dinosaurios se extinguieron antes de que se formasen las Montañas Rocosas o los Alpes.

16. Las arañas femeninas conocidas como viudas negras se comen a los machos después del apareamiento.

17. Cuando una pulga salta, su índice de aceleración es 20 veces superior al del lanzamiento del trasbordador espacial.

18. Si el Sol midiese tan solo una pulgada de diámetro (2,54 cm), la estrella más cercana se encontraría a 716 km de distancia.

19. La ciruela Kakadu australiana contiene 100 veces más vitamina C que una naranja.

20. Los astronautas no pueden eructar porque la ingravidez no permite la separación de líquido y gas en sus estómagos.

21. En la cima del Monte Everest, a 8 848 m, la densidad del aire es sólo una tercera parte de la que se registra a nivel del mar.

22. Una millonésima de la millonésima de la millonésima de la millonénisma de la millonésima de segundo después del Big Bang, el universo tenía el tamaño de un guisante.

23. El ADN fue descubierto por primera vez en 1869 por el suizo Friedrich Mieschler.

24. La estructura molecular del ADN fue establecida por primera vez en 1953 por Watson y Crick.

25. El primer cromosoma humano sintético fue creado en 1997 por científicos estadounidenses.

26. El termómetro fue inventado en 1607 por Galileo.

27. El inglés Roger Bacon inventó la lupa en 1250.

28. Alfred Nobel inventó la dinamita en 1886.

29. A Wilhelm Rontgen le concedieron el Premio Nobel de Química por descubrir los rayos X en 1895.

30. El árbol más grande de todos los tiempos era un eucalipto australiano. En 1872 registró una altura de 132 m.

31. Christian Barnard practicó el primer trasplante de corazón en 1967. El paciente vivió 18 días más.

32. La envergadura de un Boeing 747 es superior que la longitud del primer vuelo de los hermanos Wright.

33. Una anguila eléctrica puede producir una descarga superior a los 650 voltios.

34. La comunicación sin cables experimentó un gran paso adelante en 1962 con el lanzamiento de Telstar, el primer satélite capaz de retransmitir señales de teléfono y de televisión por satélite.

35. Los primeros productores de vino vivieron en Egipto alrededor del año 2300 aC.

36. El virus del Ébola mata a 4 de cada 5 humanos a los que infecta.

37. Dentro de 5 mil millones de años el Sol se quedará sin combustible y se convertirá en una Gigante Roja.

38. Las jirafas suelen dormir durante 20 minutos al día. Pueden llegar a dormir hasta 2 horas (a ratos, no de una sola vez), pero excepcionalmente. Nunca se acuestan.

39. El orgasmo de un cerdo dura 30 minutos.

40. Sin su capa de mucosidad, el estómago se digeriría a sí mismo.

41. Los humanos tienen 46 cromosomas, los guisantes 14 y el cangrejo 200.

42. En el cuerpo humano hay 96 560 Km. de vasos sanguíneos.

43. Una célula sanguínea tarda 60 segundos en completar su recorrido por el cuerpo.

44. Utopía es una gran superficie plana de Marte.

45. El día del sepelio de Alexander Graham Bell se detuvo todo el sistema telefónico estadounidense durante un minuto en señal de duelo.

46. La llamada de baja frecuencia de la ballena jorobada es el sonido más fuerte producido por un ser vivo.

47. La llamada de la ballena jorobada produce un sonido más alto que el del Concorde y puede ser escuchado a 926 Km. de distancia.

48. Una cuarta parte de las especies vegetales del planeta estarán en peligro de extinción en el año 2010.

49. Cada persona pierde más de 18kg de piel durante su vida.

50. Con 38 cm, los ojos del calamar gigante son los mayores del planeta.

51. Las galaxias más grandes contienen un billón de estrellas.

52. El universo contiene más 100 mil millones de galaxias.

53. Las heridas plagadas de gusanos cicatrizan rápidamente y sin que se extienda la gangrena ni otras infecciones.

54. Se transmiten más gérmenes dando la mano que besando.

55. El glaciar más largo del Antártico, el glaciar Almbert, tiene 400 km de largo y 64 de ancho.

56. La velocidad máxima a la que una gota de lluvia puede caer es de 28 km/h.

57. Una persona sana tiene 6 mil trillones de moléculas de hemoglobina.

58. Gracias a su dieta rica en salmón y baja en colesterol los Inuits raramente sufren enfermedades cardíacas.

59. Los casos de endogamia provocan que 3 de cada 10 perros dálmata padezcan desordenes auditivos.

60. El insecto alado más pequeño del mundo, la avispa parasitaria de Tanzania, es más pequeño que el ojo de una mosca común.

61. Si el Sol fuese del tamaño de un balón de playa, Júpiter tendría el tamaño de una pelota de golf y la Tierra sería tan solo un guisante.

62. Un objeto pesado tardaría alrededor de una hora en hundirse unos 10 Km. en la parte más profunda del océano.

63. Hay más organismos vivos en la piel de un ser humano que seres humanos en la faz de la Tierra.

64. La ballena gris recorre más de 23 150 km durante su migración anual de ida y vuelta desde el Ártico hasta México.

65. Cada molécula de goma está compuesta por más de 65 000 átomos.

66. Alrededor de mil billones de neutrinos del Sol habrán atravesado tu cuerpo mientras lees esta frase.

67. …y ya han pasado la Luna.

68. Un quásar emite más energía que 100 galaxias gigantes.

69. Los quásares son los objetos más lejanos del universo.

70. El cohete Saturno V que llevó al hombre a la luna desarrollaba una energía equivalente a 50 aviones Jumbo 747.

71. El koala duerme 22 horas al día de promedio, dos horas más que el perezoso.

72. La luz tardaría 0,13 segundos en dar una vuelta a la Tierra.

73. Los varones producen mil células de esperma por segundo, 86 millones al día.

74. Las estrellas de neutrones son tan densas que una sola cucharadita sería más pesada que toda la población terrestre.

75. Uno de cada 2 000 bebés nace con un diente.

76. Cada hora el Universo se expande más de mil millones de Kilómetros en todas direcciones.

77. En algún lugar del parpadeo de un canal de televisión mal sintonizado se encuentra la radiación de fondo desprendida por el Big Bang.

78. Incluso viajando a la velocidad de la luz tardaríamos 2 millones de años en llegar a la galaxia grande más cercana, Andrómeda.

79. La temperatura en el Antártico puede descender de golpe hasta -35ºC.

80. Con más de 2 000 Km. de longitud, el gran arrecife de coral es la estructura viviente más grande de la Tierra.

81. Un dedal lleno de estrella de neutrones pesaría más de 100 millones de toneladas.

82. El riesgo de que un meteorito golpee a un ser humano es de una vez cada 9 300 años.

83. El lugar habitado más seco del mundo es Asuán, en Egipto, donde el promedio anual de lluvias es de 50 mm.

84. El lugar más profundo de todos los océanos del mundo se encuentra en la Fosa de las Marianas, en el Pacífico, y tiene una profundidad de 10 924 m.

85. Los cráteres de meteorito más grandes del mundo se encuentran en Sudbury, en el estado de Ontario, Canadá y en Vredefort, Sudáfrica.

86. El desierto más grande del mundo, el Sahara, tiene más de 9 065 000 km2.

87. El mayor dinosaurio jamás descubierto era el Seismosaurus, que medía más de 30m de altura y pesaba más de 80 toneladas.

88. La gestación del elefante africano dura 22 meses.

89. El bandicut de nariz corta tiene un periodo de gestación de tan solo 12 días.

90. El porcentaje de mortalidad por la mordedura de la serpiente mamba negra es del 95%

91. En el siglo XIV la peste negra acabó con la vida de 75 millones de personas. Las pulgas de la rata negra eran las portadoras de la enfermedad.

92. El sentido del olfato de un perro es mil veces más sensible que el de los humanos.

93. Un huracán típico produce la energía equivalente a 8 000 mil bombas de un megatón.

94. El 90% de las muertes por huracanes se producen por ahogamiento.

95. Para escapar de la atracción terrestre un cohete necesita desplazarse a 11 km/s.

96. Si cada estrella de la Vía Láctea tuviese el tamaño de un grano de sal, entre todas podrían llenar una piscina olímpica.

97. La vida microbiana puede sobrevivir en el sistema de refrigeración de los reactores nucleares.

98. Los micro-organismos han vuelto a la vida después de haber permanecido congelados en capas de hielo subterráneas durante 3 millones de años.

99. Nuestro programa de radio más antiguo de 1930 ya ha viajado a través de 100 000 estrellas.

Tratar el estres en la alimentacion

Alimentos que contrarrestan el estrés
martes, 13/01/2009
Alimentos que contrarrestan el estrésLas preocupaciones cotidianas pueden ir conduciéndonos al estrés, ese mal de la civilización moderna que puede derivar en ataques de angustia y enfermedades psicosomáticas, como úlceras , arritmias cardíacas y trastornos nerviosos, por lo que es necesario preparar nuestro organismo ante esa amenaza latente, con alimentos y una dieta balanceada.

Debemos tener en cuenta que todo aquello que cause un cambio en nuestra vida causa estrés, no importa si es bueno o malo. Tan pernicioso puede ser la obsesión por el ser amado, la preocupación de no tener suficiente dinero para pagar la renta o las matrículas escolares, el temor al desempleo o la espera de un aumento de sueldo que nunca llega.

Alimentos que contrarrestan el estrésNuestras células cerebrales se comunican mediante mensajeros químicos pero en situaciones estresantes estos enlaces empiezan a deteriorarse lo que se traduce en insomnio, dolores generalizados, depresión, angustia, etc..

Es como manejar el automóvil solo con la reserva de combustible o apretar a fondo el acelerador mientras accionamos el freno. A ésta condición se le llama sobre-estrés y puede ser la causa de enfermedades. Tarde o temprano algo dejará de funcionar adecuadamente.

Recientemente se ha descubierto que el sobre-estrés causa cambios físicos en el cerebro. La fatiga, llanto, depresión, angustia, e insomnio típicos son causados por una disfunción química cerebral.
Las consecuencias
Alimentos que contrarrestan el estrésSíntomas gastrointestinales (úlceras, cólicos, diarreas, gastritis)

Síntomas cerebrales (fatiga, dolores, llanto, depresión, insomnio, ataques de angustia)

Síntomas cardiovasculares (presión alta, taquicardia o palpitaciones irregulares)

Reacciones del sistema inmune (resistencia disminuida a las infecciones)

Afecciones dermatológicas (enrojecimiento, eczemas)
Alimentación balanceada
Glucosa estable
Alimentos que contrarrestan el estrésLos especialistas recomiendan mantener estabilizada la glucosa, esa especie de combustible celular, evitando las variaciones bruscas. Por ello es imprescindible la alimentación diaria alimentos ricos en hidratos de carbono complejos tales como: pan, arroz y otros cereales, pasta, patatas, legumbres.

Estos alimentos, están compuestos por moléculas de glucosa de enlaces fuertes qir son descompuestos por el paganismo de manera más lenta, lo que permite que la glucosa se libere paulatinamente.

Lo contrario sucede con los dulces porque la glucosa llega rápidamente a la sangre con efectos cortos y desestabilizadores-

Es aconsejable comer menos pero con mayor frecuencia lo que también ayuda a mantener estable la glucemia.
La serotonina
Alimentos que contrarrestan el estrésEs un transmisor del sistema nervioso, es decir, una sustancia química con la cual se comunican las neuronas, por lo que recibe el nombre de neurotransmisor.

Por ejemplo, si la neurona X envía un mensaje a la neurona Y lo hace a través de una región especializada de ambas neuronas llamada sinapsis; así, éstas se comunican despachándose un correo químico con moléculas de neurotransmisor.

La serotonina se genera a partir del triptófano, un amino ácido esencial aportado mediante la dieta (en alimentos como el maíz, el plátano y las leguminosas), porque no lo fabrica el cuerpo.

Alimentos que contrarrestan el estrésUna vez producida, la serotonina cerebral tiene un importante desempeño en varios campos; así, modula el funcionamiento de otras neuronas y regula el apetito mediante un freno llamado saciedad y en el cual la serotonina tiene un papel fundamental.

Por esta razón se aconsejan los alimentos ricos en triptófano. Las fuentes dietéticas más importantes son: carnes rojas, pescados, leche y derivados, huevos, nueces, almendras, plátano y lechuga.

En el organismo, la síntesis y liberación de serotonina dependen de la relativa proporción de hidratos de carbono y proteínas consumidos con la dieta. Al ingerir una mayor proporción de hidratos de carbono cambia el patrón de los aminoácidos plasmáticos aumentando la utilización cerebral de triptófano y por lo tanto la síntesis y liberación de serotonina.
Vitamina C
Alimentos que contrarrestan el estrésIncluya diariamente al menos una ensalada al día y dos frutas frescas, por cuanto esos alimentos constituyen las principales fuentes de vitamina C. cuya necesidad aumenta en caso de estrés de cualquier tipo. Además, este nutriente estimula las defensas, lo cual resulta muy conveniente en caso de estrés.

Valore la posibilidad de tomar un suplemento de vitaminas y minerales. Asegúrese de que no lleva añadido sustancias excitantes (ginseng, cafeína&), ya que le puede provocar un efecto contraproducente.
Lo prohibido
Reduzca e incluso elimine de su dieta sustancias tóxicas y excitantes como las bebidas estimulantes, bebidas alcohólicas, cafeína, tabaco.

Los productos estimulantes, excitan pero no nutren, y aunque momentáneamente pueden proporcionar una cierta ayuda, su uso continuado acaba produciendo desgaste nervioso, agotamiento y falta de adaptación al estrés.
¿Sabías que…?
Alimentos que contrarrestan el estrésLa adopción de hábitos adecuados, como la relajación, el ejercicio y una dieta correcta, son excelentes recursos para luchar contra el estrés crónico.

Comer de forma equilibrada es fundamental para mantener en orden el cuerpo y la mente, para evitar que el estrés afecte el estómago, defensas y sistema nervioso. Además, también le beneficiará el comer menos pero con mayor frecuencia, sin sobrecargar al organismo con pesadas digestiones.

La mejor estrategia frente al estrés es comer bien y de todo, ya que de ello depende que nuestras defensas estén altas.

Alimentos que contrarrestan el estrésEn las dietas se debe incluir vitaminas sobre todo la A, la C y la E, que combaten directamente la formación de radicales libres.

La A se obtiene de zanahorias, melón, brócoli, coles de Bruselas, espinacas y camote. La C está presente en los cítricos y en el brócoli, el melón y el tomate.

Para obtener vitamina E hay que consumir frutas secos y aceites vegetales.

Las vitaminas del grupo B fortalecen el sistema nervioso central y tienen un efecto sedante. Se encuentran en la levadura de cerveza, lácteos, carne, cereales, aguacate, repollo y vainicas.

Potasio, magnesio y calcio son imprescindibles porque estimulan la reacción orgánica frente a las hormonas que el cuerpo segrega como respuesta al estrés. Por otro lado, tienen propiedades relajantes y mantienen a estable el ritmo cardíaco. Las frutas, verduras, granos enteros y carne son alimentos ricos en este mineral.

Alimentos que contrarrestan el estrésEl magnesio se encuentra en las verduras y los frijoles. El calcio, por último, es conocido como “el tranquilizante natural” y, desde luego, pocas cosas tienen un efecto tan sedante como beber un vaso de leche tibia antes de acostarse.

Las mujeres que tienden a comer por problemas emocionales, tienen mucha dificultad en el control del peso, ya que la comida les da la sensación de confort que andan buscando. Usualmente no comen porque tienen hambre, sino en una forma compulsiva, para apaciguar la ansiedad, depresión o problemas que las agobian.

Alimentos que contrarrestan el estrés

Winamp 5.55 2345 El Mejor Reproductor en Español

Winamp es un reproductor de audio y vídeo muy práctico, funcional y con un vistoso aspecto.

Winamp, el famoso e histórico reproductor de Nullsoft, es ahora capaz de reproducir con soltura prácticamente todos los formatos de audio y vídeo, lógicamente, siempre y cuando dispongas del codec instalado.

La compatibilidad, la gran cantidad de extensiones y pieles disponibles, la versatilidad y el resto de cualidades de Winamp le convierten en un firme candidato a convertirse en tu reproductor multimedia favorito, y no sólo en tu casa. Gracias a Winamp Remote, también podrás disfrutar de la música del ordenador de tu casa desde cualquier PC conectado a Internet.

La nueva piel Bento, muy práctica y con cierta inspiración en iTunes, además te garantiza que tendrás todo a mano (ecualizador, biblioteca multimedia, lista de reproducción) sin ventanas flotantes, como ocurría con las versiones anteriores de Winamp.

Pruébalo, no te arrepentirás.

Winamp soporta los siguientes formatos:
AAC, it, mod, nst, stm, AIF, itz, MP1, NSV, stz, AIFF, KAR, MP2, OGG, ult, amf, M2V, MP3, okt, VLB, APL, m3u, mp3, pls, VOC, ASF, M4A, MP4, ptm, WAV, AU, mdz, MPEG, RMI, WMA, AVI, MID, MPG, s3m, WMV, CDA, MIDI, mtm, s3z, xm, far, MIZ, NSA, SND, xmz, 669..

Cambios recientes en Winamp:
Mejor detección de los modelos de iPod
Correcciones
Otros cambios
Para utilizar Winamp necesitas:
Sistema operativo: Win2000/XP/Vista

Descargar

Iexplorer 8

Explorer 8, destaca entre sus novedades:

Barra de direcciones mejorada: que evitara errores de escritura de urls.
Pestañas diferenciadas pro colores: Cada pagina que tengas abierta en el navegador, tiene su pestaña como ahora pero para distinguirlas mas facilmente cada una de ellas se distingue por un color.
Navegacion Privada: (inPrivate) lo cual permite una navegacion online totalmente privada ( ni cookies, historial, etc...)
Barra de busquedas mejorada
Webslice: Una caracteristica que agradeceran todos los suscriptores a RSS
Busqueda de palabras: equivalente al CTRl+F de Firefox, que permite la busqueda de una palabra dentro de una web.
Mejoras a nivel Anti-phising, y de backup.
Es necesario eliminar de vuestro PC versiones anteriores de Internet Explorer 8 antes de instalar Internet Explorer 8 RC1

Información de la Descarga:

Tamaño Windows XP: 16,0 MB (16.848.827 bytes)
Tamaño Windows Vista: 13,1 MB (13.775.786 bytes)
Idioma: Ingles
Medicina: No requiere (FREE)
Servidor: Rapidshare

Requerimientos del Sistema:

Sistema Operativo: Windows XP/Vista
Procesador: Cualquiera
Memoria Ram: 215 MB

Para Windows XP

Music Studio 3

* Extracción multiformato de CDs: Ahora se pueden extraer pistas directamente desde CDs de audio a archivos WMA, MP3, Ogg, FLAC o WAV. Los archivos se guardan directamente mientras se extraen, sin necesidad de conversión.
* Grabación de Audio: Se puede grabar directamente desde cualquier fuente de audio (micrófono, aux, entrada de línea, etc.) a archivos WMA, MP3, Ogg, FLAC o WAV. Aquí también, los archivos se guardan directamente mientras se graba. También se puede grabar desde varias fuentes al mismo tiempo usando el mezclador de Windows.
* Organización de archivos: Ahora se pueden renombrar múltiples archivos de audio usando máscaras como %artista% - %título%. También puede usar la función de mover archivos a determinadas carpetas. Estas funcionalidades son perfectas para organizar su colección de música. .
* Edición de archivos de Audio: Amplias y nuevas funciones para edición de audio. Puede convertir las pistas de audio a diferentes formatos y definir la calidad del sonido. Puede cortar, mezclar y modificar las pistas a su gusto. Puede normalizar el volumen de las pistas a un nivel estándar. Puede agregar efectos como ampliación (fade in) y atenuación (fade out). Puede mezclar pistas y agregar crossfades. Puede cambiar el volumen. Puede insertar silencios o reemplazar el sonido con silencio. Puede insertar marcadores para dividir los archivos grandes de audio en piezas más manejables.
* Grabación de CD, DVD y Blu-Ray: Se han mejorado las funcionalidades de grabación. Además de grabar CDs de audio y MP3, ahora puede grabar archivos de audio en DVDs y discos Blu-ray. Aquí también, puede usar todos los formatos soportados por el programa (WMA, MP3, Ogg, FLAC, y WAV) y también puede grabar CDs, DVDs y discos Blu-ray con mezclas de formatos.
* Importación ampliada de Listas de reproducción: Ahora también puede importar listas de reproducción en formatos WinAmp M3U, PLS, ASX, P4U y WPL.
* Funcionalidad mejorada para reparar archivos estropeados: El programa puede buscar, reparar y mover los archivos de audio de los siguientes formatos: MP3, Ogg, FLAC, WAV.
* Editor de Carátulas integrado: Soporta distintos formatos de cajas y etiquetas.

Descarga (20.6 Mb):


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